{米施洛KeepFit記} 第三個月，就算多應酬都能Keep住體重!!

在米施洛Keep Fit來到第三個月了~今個月終於能夠既Keep到磅數又可以把脂肪比例降回心目中想要的水平~黎緊個月終於可以輕鬆一D啦，唔使再chur自己啦~

這個月戒了咖啡，少飲了可樂，也少了飲茶，多了飲熱水和看了中醫，來經期終於不再疼了~

而這個月曉晴已經多了外出吃飯，但都算嚴格控制自己，至少太油太咸的，醃製食品都戒掉，甜品也只是小嘗幾口而已，其實這一點已經讓朋友們不滿，今天跟營養師談過這個情況，營養師也希望我不會因為飲食問題而令我最愛的人跟我保持距離或斷絕來往，這是不值得的，好的，我知道，我會改會改的了~

去到Keep Fit的第三個月，曉晴的身體仍未能適應一星期兩餐的正常飲食(印度菜一點都不正常！) ，而運動量也是很少，但在同房的鼓勵，曉晴多了在中大走路下山而不坐校巴，多外出逛逛街而不常坐著，這樣會比較好一點。而大家有跟開我的Blog都知道我的磅數雖然一直在最低點，但其實我的脂肪比例只是僅僅達標，所以一直都希望脂肪比例能達到心目中想要的水平，而今天來了經期，上了磅，好野~終於由不變的22%跌到19%了，好！收工！

外觀上也有變化，因為這個月都是戒了醃製食物，也多飲了水，戒了咖啡，水腫情況不曾出現，所以穿衣服會比較好看一點；而碼數由38碼降到36碼，也是卡在S和M中間，下半身因為常坐著而依然較大，但Super Skinny Jeans都能穿下去了~

讓大家看看照片~ 這個月終於走到曉晴最想達到的效果，報告一下吧！

再重新說一下，每人的標準都不一樣喔！這裡再說一下曉晴的標準。

**中骨架，164cm高，標準磅數是114-121磅，中位理想磅數是117磅，脂肪比例是18-23%**

上個月是：

磅數：115磅 

脂肪比例：22%

本個月：

磅數：114磅

脂肪比例：19%

換言之，黎緊呢個月都係要戒咖啡因飲品、多飲熱水、繼續看中醫，戒醃製食品，但要再擴大自己的飲食選擇空間，不同類型的菜式都要嘗一口，過油的可以避一下，但要試試吃輕量級的正常食物，自己一個人吃飯就可以吃回減肥時的餐點，但不避免應酬(其實我這個月的應酬已經夠多，幾乎隔天就有一場......)。

希望可以改變自己一點點，讓我最重視的人不會離開我。希望在下個月！加油！

曉晴開了Fanspage喔~每天都會分享自己的餐點和減肥心得，有興趣想知點食得健康點就like一下吧！！！

www.facebook.com/xiaoqingqueenie

喜歡就給我一個讚吧~

就以上~

##本文章純粹個人意見，讀者只宜當作參考，服務及產品均自費##

請推推文及留個言支持一下曉晴吧!

------------------------------------------------------------------------------------------

歡迎產品試用、出席活動等請聯絡我：

mydearest.queenie@gmail.com

分站：

Facebook: http://www.facebook.com/xiaoqingqueenie

TheZtyle: http://missqueenie.theztyle.com

Blogspot: http://xiaoqingqueenie.blogspot.hk/

instagram: dear_queenie

Beauty Exchange: http://www.beautyexchange.com.hk/blog/曉晴

Youtube channel: http://www.youtube.com/queen11beauty

Weshare: http://www.weshare.hk/missqueenie